ゴルフ初心者が覚えるべき基本ルール完全マニュアル

【結論】初心者が最低限覚えるべきルールは5つにまとめました。

ゴルフのルールブックは分厚くて複雑ですが、コースデビューで最低限必要なのはたった5つです。

スコアの数え方（打数+ペナルティ）
OB（アウトオブバウンズ）の処理
バンカーからの脱出方法
グリーン上のマナー
プレーファスト（迅速なプレー）

この5つさえ押さえておけば、接待ゴルフでも仲間とのラウンドでも恥をかくことはありません。30代の僕も初ラウンドで「ルールが分からず後続組に迷惑をかけた…」という苦い経験から、徹底的に基本を学び直しました。

1.ゴルフの基本ルール｜まずはこれだけ覚えよう

スコアの正しい数え方

ゴルフのスコアは「実際に打った打数」に「ペナルティ打数」を足したものです。

基本の数え方

ティーショット：1打目
セカンドショット：2打目
サードショット：3打目
カップイン：最終打数

例えばパー4のホールで、ティーショット→セカンド→サード→グリーンオン→2パットでカップインなら「5打」です。これを「ボギー」と呼びます。

ペナルティが加わる場合

OB（アウトオブバウンズ）：打ち直し+1打罰（詳しくは後述）
池ポチャ（ウォーターハザード）：+1打罰
アンプレヤブル宣言：+1打罰

初心者の頃、僕は「打ち直しした時点で何打目か」が分からなくなり、同伴者に迷惑をかけました。スマホのゴルフアプリを使って打数管理するのがおすすめです。

おすすめスコア管理アプリ

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パー・ボギー・バーディって何?

ゴルフには各ホールに「基準打数（パー）」が設定されています。

用語	意味	例（パー4の場合）
イーグル	パーより2打少ない	2打
バーディ	パーより1打少ない	3打
パー	基準打数通り	4打
ボギー	パーより1打多い	5打
ダブルボギー	パーより2打多い	6打

初心者は**「ボギーペース（パー+1打）」を目標**にしましょう。18ホール全てボギーなら「90」というスコアになり、これは初心者としては上出来です。

ちなみに僕の初ラウンドは「132」でした…今思えば笑い話ですが、当時は本気で落ち込みました。

2.OB（アウトオブバウンズ）のルールと対処法

OBは初心者が最も遭遇する「あるある」ペナルティです。白杭や白線の外にボールが出ると「OB」となります。

OBの正しい処理方法

2019年ルール改正前（従来のルール）

打った場所に戻る
1打罰を加える
打ち直す

例：ティーショットがOB → 打ち直しは「3打目」扱い

2019年ルール改正後（ローカルルール適用時）

OBになった地点から2クラブレングス以内にドロップ
2打罰を加える
プレー続行

多くのゴルフ場ではプレーファスト（進行速度）を重視して「前進4打」というローカルルールを採用しています。

「前進4打」とは?

ティーショットがOBの場合、特設ティー（前方にある救済エリア）から「4打目」として打てるルールです。これなら打ち直しで戻る必要がなく、スムーズに進行できます。

実際の失敗談 初めての接待ゴルフで、僕はOBを3回連続で出しました。ルールが分からず「どうすればいいですか…」と上司に聞く羽目に。事前に確認しておけば良かったと後悔しました。

プレー前に確認すべきこと

そのゴルフ場が「前進4打」ルールを採用しているか
特設ティーの位置
キャディさんへの質問はためらわない

参考：日本ゴルフ協会公式ルール

3.バンカーのルールと脱出テクニック

バンカー（砂場）は初心者の鬼門です。ルールを知らないと余計なペナルティを受けることも。

バンカー内でやってはいけないこと

❌ 絶対NG

打つ前にクラブを砂につける（2打罰）
素振りで砂に触れる（2打罰）
手で砂をならす（打つ前は禁止）

✅ やっていいこと

足場を固めるために砂を踏む
打った後に砂をならす（マナー）
バンカーレーキで整える

バンカー脱出の基本

クラブ選択

サンドウェッジ（SW）：56度または58度
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打ち方のコツ

ボールの5cm手前を狙う
フェースを開く（ロフトを大きく）
フォロースルーを大きく

僕は初めてバンカーに入った時、「ボールを直接打とう」として5回連続で出せませんでした。「砂ごと爆発させる」イメージが大切だと学びました。

4.グリーン上のルールとマナー

ボールマークは必ず直す

グリーンに落ちたボールの衝撃でできる「へこみ（ボールマーク）」は、自分のものは必ず直すのがマナーです。

直し方

グリーンフォークを使う
へこみの周囲から中心に寄せる
パターで軽く押さえて平らにする

おすすめグリーンフォーク

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他人のライン（パットの軌道）を踏まない

グリーン上では他のプレーヤーのボールとカップを結ぶ線（ライン）を踏んではいけません。芝が傷み、パットの軌道が変わってしまうからです。

グリーン上での動き方

自分の番まで待つ位置を確認
他人のラインを避けて移動
カップイン後は速やかにグリーンを出る

接待ゴルフで上司のラインを踏んでしまい、気まずい空気になった経験があります…基本的なマナーは身につけておくべきでした。

パットの順番（オナー制度）

基本ルール

カップから遠い人から順に打つ
グリーン外から打つ人が最優先

ただし最近は「レディゴルフ（準備できた人から打つ）」も推奨されています。スロープレーを防ぐためです。

5.ペナルティエリア（池・川）のルール

以前は「ウォーターハザード」と呼ばれていましたが、2019年のルール改正で「ペナルティエリア」に名称変更されました。

ペナルティエリアの処理方法

選択肢は3つ

そのまま打つ（無罰）
- 池の浅瀬などで打てる場合
- クラブを地面につけてもOK（2019年改正）
元の位置から打ち直し（1打罰）
- 最後に打った場所に戻る
後方線上にドロップ（1打罰）
- ボールがペナルティエリアに入った地点とカップを結ぶ線上
- 後方であればどこまで下がってもOK

実際の判断基準

池ポチャした時の選択

浅くて打てそう → そのまま打つ
深くて無理 → 後方線上ドロップ
時間がない → 前進（ローカルルール確認）

僕は初心者の頃、「池に入ったら必ず1打罰」と思い込んでいましたが、打てる状況なら無罰でプレー続行できると知って驚きました。

参考：R&A公式ルール（英語）

6.アンプレヤブル（打てない状況）の宣言

木の根元や崖下など、「これは打てない…」という状況で使えるのがアンプレヤブル宣言です。

アンプレヤブルの選択肢（1打罰）

元の位置から打ち直し
ボールから2クラブレングス以内にドロップ
- ただしカップに近づかない範囲
後方線上にドロップ
- ボールとカップを結ぶ線上、後方にドロップ

いつ使うべきか?

使うべき状況

木の根っこで打てない
深いラフで見つからない
崖下に落ちた

使わない方がいい状況

少し打ちづらい程度
練習になる状況

初心者の頃、僕は「アンプレヤブルを使うのは恥ずかしい」と思っていました。でも実際は**「無理に打って時間をかける方が迷惑」**だと学びました。

7.暫定球（プロビジョナルボール）のルール

「OBかどうか微妙…」という状況で使えるのが暫定球です。

暫定球を打つタイミング

手順

「暫定球を打ちます」と宣言
同伴者に聞こえるように伝える
元のボールを探しに行く

結果による処理

元のボールが見つかった → 暫定球は破棄、無罰
元のボールがOB → 暫定球でプレー続行

なぜ暫定球が必要?

暫定球を打たずにOBだった場合、打った場所まで戻って打ち直す必要があります。これが時間のロスに繋がるため、「OBかも」と思ったら暫定球を打つのがスマートです。

実際のエピソード 仲間とのラウンドで、僕が暫定球を打たずにOB。ティーグラウンドまで戻る羽目になり、後続組を待たせてしまいました。それ以来、必ず暫定球を打つようにしています。

8.プレーファスト｜ゴルフで最も大切なマナー

ゴルフは「ハーフ（9ホール）を2時間15分」が目安とされています。

スロープレーにならないコツ

❌ やりがちなNG行動

クラブを1本だけ持ってボールへ向かう
打つ直前に素振りを何度もする
自分の番になってから考え始める

✅ スマートな行動

複数本クラブを持つ（距離が微妙な時）
移動中に次の一手を考える
準備できた人から打つ

「レディゴルフ」の推奨

従来は「遠い人から打つ」が鉄則でしたが、現在は**準備ができた人から打つ「レディゴルフ」**が推奨されています。

レディゴルフのメリット

プレー時間の短縮
リズムの維持
後続組への配慮

参考：日本ゴルフ協会プレーファストの推奨

9.初心者がやりがちなルール違反トップ5

1. ティーグラウンドの前から打つ

ティーマーカーより前から打つと2打罰です。ティーマーカーの間か、後ろ2クラブレングス以内から打ちましょう。

2. 誤球（他人のボールを打つ）

自分のボールではないものを打つと2打罰。必ずボールのマーキングを確認しましょう。

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3. 砂にクラブを付ける

バンカー内で打つ前にクラブを砂につけると2打罰です。

4. ボールを動かす

アドレス（構え）した後にボールが動いたら1打罰です。ただし風や自然現象で動いた場合は無罰。

5. プレーの援助・助言

他のプレーヤーに「何番で打った?」と聞くのは2打罰の対象です。ただし「距離は?」などの公知の情報は問題ありません。

10.ドレスコード｜服装のルール

ゴルフ場にはドレスコードがあります。特に名門コースや接待ゴルフでは厳守しましょう。

基本の服装ルール

トップス

✅ 襟付きシャツ（ポロシャツ）
❌ Tシャツ、タンクトップ

ボトムス

✅ チノパン、ゴルフ用パンツ
❌ ジーンズ、スウェット

シューズ

✅ ゴルフシューズ（ソフトスパイクorスパイクレス）
❌ スニーカー、サンダル

おすすめゴルフウェアブランド

パーリーゲイツ：若者に人気
マンシングウェア：伝統的で品がある
ルコックゴルフ：機能性とデザイン性

クラブハウスでの服装

入退場時のNG

❌ サンダル、スリッパ
❌ 帽子を被ったまま
❌ ジャージ

接待ゴルフではジャケット着用が無難です。僕は初めての名門コースで、ジャケットを持参せず恥ずかしい思いをしました。

覚えておきたいゴルフ用語集

スコアに関する用語

ホールインワン：1打でカップイン
トリプルボギー：パーより3打多い
パット数：グリーン上で打った打数
フェアウェイキープ率：ティーショットがフェアウェイに乗った割合

エリアに関する用語

ティーイングエリア：ティーショットを打つ場所
フェアウェイ：芝が短く刈られたエリア
ラフ：フェアウェイ外の芝が長いエリア
グリーン：パッティングする芝生エリア

プレーに関する用語

ホールアウト：そのホールを終えること
コンシード：短いパットを「OK」として数える（競技では不可）
ギブアップ：スコアが悪くてホールを諦める（公式ルールにはない）

11.初ラウンドに持っていくべき持ち物リスト

クラブセット

ドライバー
フェアウェイウッド（3W、5W）
ユーティリティ（UT）
アイアン（5〜9番、PW）
サンドウェッジ（SW）
パター

初心者おすすめセット

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ボール

最低18個（1ホール1個計算）
初心者向け：本間ゴルフ D1（Amazonで見る）

ティー

ロングティー（ドライバー用）
ショートティー（アイアン用）

グローブ

2〜3枚（濡れた時の予備）

ボールマーカー

グリーン上でボールの位置を示す

グリーンフォーク

ボールマークを直す道具

あると便利なアイテム

距離計測器（GPSナビ）：GarminApproach S62(Amazonで見る）
日焼け止め：夏場は必須
タオル：汗拭き用
飲み物：スポーツドリンク推奨
雨具：急な天候変化に備える

12.よくある質問（FAQ）

Q1. 初心者はキャディさんをつけるべき?

A. 初ラウンドなら絶対につけるべきです。

理由

ルールを教えてもらえる
クラブ選択のアドバイスがもらえる
プレー進行がスムーズ
接待ゴルフではマナー

僕は初ラウンドでキャディさんなしでプレーし、大変苦労しました。2回目以降はキャディさん付きにして、上達スピードが格段に上がりました。

Q2. スコアはどれくらいで回れればいい?

A. 初心者は120切りを目標にしましょう。

100切り：中級者の目標
90切り：上級者の入口
80切り：シングルプレーヤー

ちなみに日本人男性の平均スコアは約100と言われています。

Q3. 打ちっぱなしは何回行けば良い?

A. 最低でも5回以上は行きましょう。

練習メニュー

7番アイアンでスイングの基本
ドライバーでティーショット練習
サンドウェッジでアプローチ
パター練習（パター練習場で）

Q4. 1ラウンドの費用はどのくらい?

A. 平日で1万円〜1万5千円、休日で1万5千円〜2万5千円が相場です。

内訳

プレー費：7,000円〜15,000円
キャディフィー：3,000円〜5,000円（つける場合）
昼食代：1,000円〜2,000円
ロッカー代・入浴料：込みの場合が多い

Q5. 初心者におすすめのゴルフ場は?

A. 以下の条件を満たすゴルフ場がおすすめです。

フラットで距離が短い
初心者歓迎を明記している
ハーフ2時間30分ペースでOK
河川敷コースやパブリックコース

初心者向けゴルフ場例

関東：武蔵丘ゴルフコース
関西：宝塚高原ゴルフクラブ
東海：愛知カンツリー倶楽部

まとめ｜ルールを知れば100倍楽しめる

ゴルフのルールは複雑に見えますが、基本の5つを押さえれば十分です。

初心者が覚えるべき5つのルール（再掲）

スコアの数え方
OBの処理
バンカーのルール
グリーン上のマナー
プレーファスト

ルールを知らずにコースに出ると、同伴者に迷惑をかけるだけでなく、自分自身も楽しめません。僕自身、初ラウンドでの失敗から学び、今ではゴルフが人生の楽しみの一つになりました。

これからゴルフを始めるあなたへ

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失敗は誰もが通る道
マナーとルールの基本だけ押さえる
何より楽しむことが大切

接待ゴルフでも、仲間や家族とのラウンドでも、この記事を参考にすれば自信を持ってプレーできるはずです。さあ、ゴルフ場であなたをお待ちしています!